2008年03月09日

バランスボールで腰痛を軽くしよう

腰痛の人は、腹筋や背筋が弱いと言われています。
バランスボールをする時バランスをとろうとすると、無意識に普段あまり使わない筋肉を使い、知らないうちに腹筋や背筋が鍛えられ、腰痛まで治してくれます。

イスの代わりにバランスボールに座ってテレビを見る。
これだけでも腰痛軽減になるのです。
また室内で、天気関係なく行う事ができます。
イスに固定されているバランスボールも販売されていますのでぜひご覧下さい。

ニックネーム 腰痛 at 00:00| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする